Tips Mengatasi Suasana Hati yang Buruk (Bad Mood)

 

Kadang terjadi suatu keadaan ketika kita merasa down dalam hidup. Penyebabnya bisa karena rencana yang tidak berjalan dengan mulus, pekerjaan atau tugas yang membuat stress, atau kita sedang  berusaha untuk memutuskan suatu hal di tengah permasalahan yang kompleks.

Berikut beberapa tips yang bisa saya bagikan untuk kalian :

Dengarkan musik

Ada beberapa penelitian tentang bagaimana musik dapat membantu mengangkat suasana hati seseorang. Lagu favorit sebenarnya dapat membantu mengembalikan mood dan membuat kalian merasa lebih baik dalam beberapa menit. Ada beberapa genre termasuk klasik, pop, soft rock, dan smooth jazz, yang membantu seseorang untuk bersantai dan merasa lebih ringan.

Curhat

Jika kalian tidak bisa mengatasi suasana hati yang buruk, jangan tahan sendirian. Kalian bisa jujur dan ceritakan masalah kalian pada teman terdekat atau anggota keluarga yang paling dekat dengan kalian.

Kalian bisa meminta mereka untuk mendengarkan ceritamu dan meminta saran atas masalah yang sedang kalian hadapi. Kalau kalian tidak tahu harus mulai dari mana, menangis juga bisa jadi jalan keluar supaya emosi negatif itu bisa keluar.

Menonton film

Tontolah film dengan genre apapun yang menurut kalian tepat dengan suasana hati kalian saat ini, kalian juga bisa mengajak orang-orang terdekat untuk menonton bersama. Kalian juga bisa  streaming youtube dan melihat video-video menarik dan bermanfaat yang dapat mengembalikan mood anda.

Minum dan memakan makanan yang paling kalian suka

Minuman yang manis dan hangat atau dingin disertai dengan makanan favorit kalian baik itu manis, asin, asam dan pedas, bisa membuat mood anda membaik. Apalagi ditemani dengan teman, pasangan atau keluarga.

Pikirkan hal-hal yang positif

Ini yang terpenting, terkadang jika seseorang dihadapkan pada situasi yang buruk dalam hidupnya, pikiran negatif datang dan membuat situasi justru semakin buruk. 

Namun, jangan biarkan pikiran negatif menghancurkanmu, pikirkan saja hal-hal positif yang kamu ingin capai dalam hidup. Biasakan diri untuk lebih bersyukur ketimbang mengeluhkan masalah yang kalian hadapi.

 

Namun, perlu diingat ada beberapa tipe orang yang jika suasana hatinya sedang tidak baik, mereka lebih suka memilih untuk sendiri dan ada beberapa yang lebih membutuhkan orang terdekat untuk berada disisinya. Jadi bagi kalian yang ingin menghibur seseorang tolong pahami dengan baik, seperti apa tipe orang yang ingin kalian hibur.

Dan bagi kalian yang sedang mengalaminya, tolong bersabar dan mengerti bahwa bad mood tidak akan membuat kalian lemah, bad mood tidak akan membuat kalian malas, jangan biarkan suasana hati yang buruk mengalahkan fikiran dan tubuh anda, dan tetap lakukan yang terbaik yang kalian bisa.